早餐多给孩子吃这个,强身健体、促进大脑发育
发布日期: 2019-03-06

2.黄豆用清水浸泡10小时左右。

配料:

烹饪步骤:

By 明月燕子

黄豆 50克、芝麻 10克、核桃仁 10克、水 适量

豆浆

说起早餐,咱们最容易想到的就是牛奶、面包、鸡蛋、粥。可是孩子上学每天清晨老喝粥也不免太单调了一些。下面,我就给大家介绍一款比牛奶还厉害的早餐,多给孩子吃这个不仅强身健体,还能有效促进大脑健康发育。黑芝麻中含有的多种人体必需氨基酸,在维生素E的跟维生素B1的作用加入下,能加速人体的新陈代谢功能;黑芝麻中含有的铁跟维生素E是防备贫血、活化脑细胞的重要成分。营养师大乔说过,常吃黑芝麻可能帮助人们防范和治疗胆结石,同时还有健脑益智、延年益寿的作用,是当之无愧的大众保健佳品。所以用它来做的豆浆当然比牛奶受欢迎啦!

1.准备好食材。



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